养生大忌在一个“贪”字

千帆运营居涛

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2016-08-18 15:04

养生之法，因人而异，但只要符合养生科学规律、适合自身特质并持之以恒予以坚持贯彻的，就是好的、有效的方法。不过，再好的方法，也敌不过一个“贪”字。如果一边养生又一边贪恋一些东西，不懂得适可而止，不懂得舍弃，则养生方面做得再好，效果也是不佳的，甚至是无用的。因此，养生之人要学会“戒贪”：

——不“贪玩”。即不能不沉溺于娱乐。比如，喜欢钓鱼，本来是修身养性的好事，但一坐就是大半天不挪窝，就可能走向了反面，反而对身体不好。所以，钓一会儿鱼，坐一会儿，就得起来走走，活动筋骨。又比如，有人喜欢看电视、玩游戏，但如果不能控制好时间，看似娱乐身心的活动，可能会加损害身心的健康。

——不“贪杯”。根据自己的体质，适当喝酒，可以起到保健的效果。若是过度饮酒，“贪杯”不止，或与亲友每日纵情沉溺于杯中之物，则有伤身体。所以这酒，“贪”不得。

——不“贪练”。跑步也好，晨练也罢，不管哪种运动，都得讲究适度。有的人，心太急，短时间想收到奇效，于是不顾自己的身体情况，早也练，晚也练。结果，效果还没出来，身体就吃不消了。养生健体，过犹不及，说的就是要练而适当，练而不“贪”。

——不贪“心”。除了以上几点，养生之道首在养心，而养心，就得保持心气平和，不急不躁，物质需求刚刚好，不攀比不思虑，不贪恋过多，常怀满足和“糊涂”之心。