这些时常发生的睡觉小症状，警告你注意疾病！

千帆运营居涛

              这些时常发生的睡觉小症状，警告你注意疾病！2016-08-19 15:21

睡觉是一个人非常重要的事，这个不用丹七君多说了吧?现在智能化时代，很多人都用智能手机，包括睡觉前也喜欢刷手机新闻、玩游戏，是生活中最不能缺少的一件物品了。但是，睡觉时不能和什么为伴，睡觉时的症状有什么提示你们知道吗?

一、手机

智能化时代，要离开手机不可能。那晚上睡觉的时候一定要保持距离，很多人睡觉有个习惯，就是把手机放在枕头下或者床头柜上，这对身体有严重的危害。

手机尤其对头部伤害大，不管是关着还是开着，它都会有不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响我们的神经系统，对我们的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人甚至面部出现刺激感。尽管手机释放出来的能量很低，但是如果您经常把它放在枕边，危害不容忽视。

二、手表

佩戴手表的人有没有睡觉摘手表的习惯呢?很多人会觉得每天摘手表麻烦，睡觉也一直戴着了。但这个习惯也对身体不利，为什么会危害身体呢?

有些手表有夜光功能，表针和刻度盘上的发光材料是由镭和硫化锌混合制成的，而这是两种对我们人体相当有害的物质，镭会放出射线，这种射线可以激发硫化锌晶体发光。

如果我们戴着手表睡觉，身体就会在睡觉中连续受到8-9个小时的镭辐射，对健康造成危害。

还有就是对手表本身不利。好的手表也需要定时保养，定时清除内部细小的灰尘，确保手表的精确度。但是晚上戴着睡觉人身上的皮屑、被子上的纤维等，都会沾在表壳上，并逐渐进入手表内部。

三、假牙

中老年人如果有戴假牙的，千万不要戴着睡觉。因为晚上我们口腔内会有细菌和微生物，如果戴着很容易让牙床受到细菌侵蚀，导致口腔疾病甚至致癌。而假牙本身有化学成分，久戴对人体有影响。

四、内衣

特别是青春发育期刚开始戴内衣的女生，可能会因为麻烦而选择睡觉也不脱，这对乳房发育危害甚大，甚至会提高患乳腺癌的机率至20倍以上，想想都觉得恐怖!所以为了自己的身体健康，麻烦就麻烦点吧，每天都要脱内衣睡觉。

五、妆

化妆能让人提高气色，变得更美。但是睡觉就不一样了，睡觉时皮肤是有呼吸的，而且会排出身体内的垃圾，所以很多人早上起床后是满脸油光，这是皮肤排泄的效果。如果你一直带妆睡觉，时间久了更容易长痘痘、长皱纹，皮肤衰老也更快。

睡觉时的症状其实是给我们警告，身体内部有问题啦，那哪些小症状我们很容易忽略呢?

腿部抽筋

晚上正睡得香甜，突然腿部肌肉痉挛，腿开始抽筋，疼得冷汗都出来了，是怎么回事?其实这很容易在夏天的夜晚出现，因为夏天出汗多，身体水分不足，肌肉容易痉挛。

丹七君建议：每天睡前记得做拉伸运动，还可以在睡觉泡个热水脚，放松腿部肌肉。如果真的很容易出现抽筋情况，那最好去医院检查一下，看看身体是缺少了哪些物质。

头晕头痛

晚上惊醒后觉得身体在旋转?或者每晚定时头痛痛醒?头晕可能是患上了良性体位性眩晕。但是这个具体还需要去医院检查后才能下定论。

因为每个人都有个体差异。如果是中年人群头痛，那极有可能与肝胆有关，肝胆与六经辨证中的少阳病变有关，少阳病的提纲为“口苦，咽干，目眩”，而且子午流注中肝经当令的时辰正好是凌晨1-3点。建议上医院检查。

盗汗

晚上睡觉人体消耗能量降到最低，并且补充能量，一般人睡觉是不会汗流浃背的。但是如果身体比较差的朋友，睡觉后阳气入里，在表阳气不足，固摄不住汗，就会出现盗汗的问题。好比是一个电磁铁，电力不足的时候，吸附的铁屑就会往下掉。

丹七君建议：应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

打呼噜

睡觉打呼噜是很多人都会有的情况，有些人一累就更容易打呼噜了。这是为什么呢?

打呼噜的医学名称为睡眠呼吸暂停综合症，很多人以为打呼噜是睡得香的缘故，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

丹七君建议：第一：要注意室内的通风清洁，远离灰尘多的环境。第二：日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物。第三：可以用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔。第四：注意保暖提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的。第五：用畅安液来喷入鼻腔，十来天鼻炎的情况，就好了。

说梦话，磨牙

这种情况也是有的，通常小孩子容易磨牙。成年人也不乏磨牙者，有些还会说梦话，那这到底是因为什么呢?晚上经常说梦话，说明睡眠期间神经过于兴奋，可能是由于精神紧张、或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的。另外，晚上经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，必须要注意加以调整。

人在6岁至13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏;重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

丹七君建议：8-12岁儿童较轻时可不做处理，注意休息,另外儿童磨牙父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律，注意补充钙质及维生素，消除导致磨牙的各种疾病因素，同时放松心情，白天避免玩的过度兴奋，不要过度上网。睡前让精神松弛，不看刺激性电影、电视。到医院进行大便化验，检查肠道寄生虫病，如要有虫，则在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做牙颌垫，睡前戴上。可暂时缓解症状，防止直接磨损牙齿，但不能去根，同时，精神上要尽量放松，饮食上注意清淡有营养，睡上不要吃太多的东西，有吸烟喝酒习惯的朋友一定要减少，三餐正常，生活有规律，可以帮助起到很好的调节作用。